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你是否擔心晚上熬夜加班會把肝給搞壞掉?別擔心,中醫師吳明珠說只要遵守「護肝3招」,就能讓你保持肝臟的健康。
根據《良醫健康網》報導,中醫師吳明珠表示,自己因為工作的關係也常常熬夜,常常睡眠不足,但可沒因此而「爆肝」,她建議先分析自己的工作習慣,並搭配肝臟的習性與正確飲食習慣,就能將工作與健康取得平?點。
吳明珠說,肝臟的自我修復其間在凌晨的1點到3點之間,因此這段時間內一定要好好的閉上眼睛睡覺,肝臟才能得到充分的休息,如果在這段期間熬夜的話,肝臟就無法自我修復,日積月累下,肝臟自然就會出現問題。
吳明珠提到,不只要有正確的睡眠時間,飲食習慣也是相當重要。她建議飲食以清淡為主,避免過量飲酒與辛辣刺激的食物;可以多多攝取核桃、山藥、紅棗等對肝臟有益的食物。
分析自己工作習慣、正確的睡眠與飲食習慣,只要遵守這「護肝3招」,就可以幫助大家避免「爆肝」的問題,挺住工作繁忙的壓力。
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富邦投手郭勝安,近5場出賽僅丟掉1分,成為球隊牛棚的重要戰力。對比開季較糟的狀況,他表示自己投球成績有時起伏較大,這其實是老毛病了,也是自己努力想要改進的地方。
富邦悍將本季因為陣中多名主力參加經典賽,導致開季投手戰力有些不穩,尤其是牛棚多名戰將遭砲轟,也讓球隊目前仍處於墊底的位置。不過郭勝安在最近的比賽,中繼、後援兩頭跑,都能有效壓制住對手的火力,成為球隊投手戰力的一個亮點。
但事實上,郭勝安開季時的防禦率曾一度高達18,也因此下去二軍調整過一段時間,他表示以前在美國時就有狀況不夠穩定的情形,而今年開季可能是這個低潮來的比較早,導致控球一直不到位,不過其實自己春訓時投球感覺還蠻好的。
在和教練團討練過一些動作上的細節後,郭勝安這幾場已經完全找回節奏,上一戰面對統一主投2局還飆出4K,對此他認為能順利搶到好球數,是近期繳出好成績的關鍵。
至於這樣定位比較不明確的出賽方式,會不會讓自己比較難調整?郭勝安表示自己比較不會有這種問題,畢竟自己對於牛棚的角色很熟悉,早就習慣這樣的出賽方式了。
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